Nähe, Berührung und Körper besser verstehen
Die positive Wirkung von Nähe
Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis – und gleichzeitig etwas sehr Persönliches.
Was sich für einen Menschen wohltuend anfühlt, kann für einen anderen zu viel sein. Erfahrungen, persönliche Grenzen, die aktuelle Lebenssituation und das eigene Sicherheitsgefühl spielen dabei eine wichtige Rolle.
Hier findest du Wissen und Impulse rund um Nähe, Berührung, Einsamkeit, Körperwahrnehmung und einen selbstbestimmten Umgang mit den eigenen Grenzen.
Dein Körper. Deine Grenzen. Dein Tempo.
E-Book: Dein Körper. Deine Grenzen. Dein Tempo.
Ein kostenloser Begleiter für Menschen mit sozialer Angst, die sich nach Nähe sehnen und gleichzeitig merken, dass Berührung oder zwischenmenschliche Nähe Unsicherheit auslösen kann.
Im E-Book erfährst du unter anderem:
- warum Nähe gleichzeitig guttun und Angst machen kann
- was soziale Angst mit dem Nervensystem zu tun hat
- warum achtsame Berührung beruhigend wirken kann
- wie du deine eigenen Grenzen besser wahrnehmen kannst
- welche kleinen Übungen dir Halt und Geborgenheit geben können
- wie sichere Berührung mit einem anderen Menschen entstehen kann
Bonus: Dein persönlicher Sicherheitsplan für Nähe
Kleine Helfer für mehr Geborgenheit im Alltag
Manchmal können auch kleine Dinge dabei unterstützen, Wärme, Halt oder angenehme Körperreize bewusst wahrzunehmen. Ich habe einige Produkte zusammengestellt, die ich für solche Momente besonders passend finde – jeweils mit einer kleinen Übung für den Alltag.
Warum Berührung gut tun kann - was sagt die Forschung?
Eine Umarmung, eine gehaltene Hand, eine sanfte Berührung – warum kann sich das so wohltuend anfühlen? Ein Blick darauf, was die Forschung über Berührung und unser Wohlbefinden weiß.
01
Wenn Nähe gleichzeitig guttut und Angst macht
Du wünschst dir Nähe – und möchtest gleichzeitig zurückweichen, sobald sie entsteht? Erfahre, warum sich diese Gefühle nicht widersprechen müssen und welche Rolle Sicherheit und persönliche Grenzen dabei spielen.
02
Einsamkeit und Berührung – wenn Nähe fehlt
Einsamkeit bedeutet nicht immer nur, niemanden zum Reden zu haben. Manchmal fehlt auch eine Umarmung, eine gehaltene Hand oder das Gefühl körperlicher Nähe. Erfahre, welche Rolle Berührung dabei spielen kann – besonders im höheren Alter.
03
LebensLiebe in Köln
Telefon: +491749552034
E-Mail: lebensliebe@sichere-umarmung.de
Anschrift: Berliner Str. 67, 51063 Köln